睡前吃夜宵会睡不好吗?支付宝蚂蚁庄园1月17日答案

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      睡前夜宵会睡不好吗?支付宝蚂蚁庄园1月17日答案

睡前吃夜宵会睡不好吗?支付宝蚂蚁庄园1月17日答案

      经常睡前夜宵可能会

      A、影响睡眠质量

      B、更好吸收营养

      正确答案:影响睡眠质量

      答案解析:

      晚上吃夜宵,特别是睡前夜宵,会导致胃肠道得不到充足的消息,连你的睡觉时间都在工作,这给肠胃带来的负担是很大的同时,也对睡眠造成影响。 也容易导致肥胖到了夜晚, 人体新陈代谢率会下降 ,消耗的能量较少,多余的能量就会变成脂肪存贮起来, 体重飙升更加明显 。吃宵夜对肠胃影响最直接,但对于身体其他内脏也会间接影响。五脏六腑得不到休息,就会把这种紧张的情绪传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,从而让身体各处都没办法进入睡眠状态。从而很容易引发失眠问题。

      夜晚需要吃夜宵,一定要选择不影响睡眠,清淡不油腻容易消化,流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物,适当喝点牛奶、多喝热水。

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