运动改造大脑PDF下载|运动改造大脑高清PDF电子书

运动改造大脑，作者美 约翰·瑞迪（John Ratey）、埃里克·哈格曼（Eric Hagerman），是一本运动健身类型的书籍，该书系统介绍了运动改造大脑的原理，还有保持身心俱佳的正确方法，语言风趣幽默，非常有意思！

内容简介

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！
想改造失控的大脑吗？穿上你的球鞋，动起来，它会促使你工作顺利、学业进步、心情好！
做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！
请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！
几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。
别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

运动改造大脑目录

前言运动，重新建立身心连接！

人类天生就要动

运动让大脑保持*佳状态

运动是*佳的健脑丸

引言不一样的体育课！

尽全力比跑得快更重要

四肢很发达，头脑不简单

01学习——越动越多的脑细胞

运动平衡大脑

运动让神奇的”脑细胞肥料“变多

大脑真的会长大

锻炼身体的同时，也在锻炼大脑

做出运动SHOU*选择：兼顾技巧训练和有氧运动

02压力——*艰巨的挑战

压力让你专注，也会让你上瘾

压力促进能量补给，也能拖垮大脑

侵害效应：过量的压力

运动：阻断大脑压力反馈回路的推手

员工爱运动，公司倒不了

03焦虑——没什么好担心的

焦虑：表现糟糕的元凶

运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误

身体真的可以影响心理

反击计划：找人一起运动

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