番茄盒子自我管理软件

番茄盒子是一款免费的自我管理软件，它的功能基于番茄工作法，拥有包括目标管理、番茄工作法（番茄钟）、上网控制（控制上网）、时间记录与总结反思五大主要功能，可以灵活地设置每个番茄钟的时间，自定义背景声音，为了方便您在工作和学习时看到当前进度，它可以在桌面右下角的通知区域显示哦。还有它的统计功能十分强大，可以按天、周、月、年，甚至时段来统计您的工作时间。

番茄盒子软件特色

1、番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。

时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

2、信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。

“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

3、柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。

这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。

番茄盒子软件功能

1、可以暂停和奖励；

2、可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制；

3、可以对所要控制的关键词进行分组控制；

4、可以针对分组设定多个允许或者阻止时间段；

5、可以设置白名单模式，不在白名单设定范围内的关键词不允许访问；

6、具备一定的自我保护能力，保护进程不被杀死；

7、可以通过设立目标、制订计划，进行目标管理；

8、具备番茄钟功能，支持番茄工作法；

9、可以设定“调整时间段”，当前时间不在“调整时间段”内，不允许修改设置；

10、番茄钟可以和上网控制配合使用，通过番茄钟奖励上网时间；

11、可以对用户的各种操作进行时间记录，通过总结反思不断提升自我。

更新日志

1、部分用户“总结反思”保存提示日期错误的问题

2、黑名单在暂停时关机，重新开机黑名单失效的问题

3、可以在设置中关闭“老六说”

4、开启了强力监控，不能修改番茄目标，防止绕过黑名单的奖励设置

5、时间记录的统计没有把“番茄工作”的时间合并到标签的问题

6、修改了一些bug和影响性能的问题

番茄盒子自我管理软件免责声明：

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